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Ce’ nest pas une surprise que souffrir de douleurs aux pieds est un des problèmes le plus commun que les barmans affront en passant environ 7 à 9 heures debout par quart de travail. Mais vous ne devriez pas souffrir après le travail, en raison de vos plantes fragiles du pied. Il ne faut pas que ces conseils de TLC demande du temps ou soit exhaustifs financièrement. Vous pouvez trouver une liste complète détaillant comment les barmans peuvent s'occuper de leurs pieds endoloris, au-dessous.

 

cocktails crédit d’image

 

 

1. Laisser tremper vos pieds

Tremper vos pieds dans l’eau tiède peut aider à soulager une crampe ou tension dans vos muscles. L'eau tiède soulage les muscles et les tendons de vos pieds. Simplement, tremper vos pieds avec de l'eau tiède ou chaude en fonction de la gravité de la douleur, puis combiner avec des sels de bain ou des articles ménagers tels que le vinaigre ou de bicarbonate de soude pour un soulagement rapide.

 

 

2. Appliquer de la glace

Pieds gonflés est un problème commun pour les barmans. Cela est principalement causé par la station debout pour la plupart de votre quart de travail et de porter le mauvais type de chaussures. Plus vous permettez que le problème se développe, plus vos pieds gonflent conduisant à la douleur et au stress pendant que vous travaillez.

 

Vous pouvez lutter contre l'enflure en appliquant de la glace sur les zones douloureuses sur vos pieds. Doucement tamponner l'enflure avec des glaçons enveloppés dans un sac de serviette de thé (ou utiliser un sac de légumes surgelés à l'intérieur d'une serviette de thé) et le gonflement devrait progressivement réduire.

 

Si vous ne pouvez pas utiliser de la glace, vous pouvez employer des emballages froids qui peuvent être stockés dans le réfrigérateur pour refroidir avant d'être utilisés pour offrir le même soulagement.

 

 

glaçonscrédit d’image 

 

 

 

3. Prenez des pauses

En travaillant en moyenne 7-9 heures par quart de travail, vous avez droit à une pause de 20 minutes. Cependant il est compréhensible qu’il vous est souvent difficile de trouver le temps de prendre votre pause, il est crucial que vous le fassiez.

 

En prenant une pause, il vous permettra de vous asseoir et de ne pas être constamment en mouvement, ce qui aidera à réduire la fatigue plantaire ou les tensions.

 

 

4. Employer un tapis anti-fatigue

C’est peut-être quelque chose à mettre près de votre gérant du bar, mais employer un tapis ant- fatigue peut faire des merveilles pour soulager les douleurs aux pieds ou encore mieux, les éviter totalement.

 

Un tapis anti-fatigue offre des caractéristiques antidérapantes contre l'aspect humide de votre métier mais il assure une couche supplémentaire de rembourrage entre votre chaussure et la nature dure de des planchers des bars. Cela soulage la pression et le poids mis sur vos pieds et vous permet de travailler sans douleur.

 

 

Pieds debout à la plagecrédit d’image

 

 

5. Gardez vos pieds secs

Une des choses les plus faciles que vous pouvez faire en tant que barman pour soigner vos pieds est tout simplement de les garder secs.

 

Les pieds mouillés peuvent entraîner à des risques d'avoir des ampoules et des irritations excessives de la peau. Doubler les chaussettes fines est une tactique utile pour tous les barmens. Essayez d’éviter les chaussettes épaisses, car elles sont les principales contributeurs à la transpiration et réduisent la circulation de l’air, ce qui peut aider à provoquer des ampoules et la fragilité.

 

Conseil: Lavez-vous vos pieds avant et après chaque quart de travail pour vous aider à garder vos pieds propres et en bonne santé.

 

 

6. Masser vos pieds

C’est probablement le conseil qui vous prendra le plus de temps, mais essayez de bouchonner vos pieds ou appliquer un peu de TLC (Tender Loving Care).

 

Lorsque vous masser les pieds, prêter attention particulière à l'arc du pied et appliquer la pression avec les pouces pour masser les nœuds et la pression dans vos muscles. Combinez ce massage des pieds avec un hydratant ou l'huile pour éviter la sécheresse et aussi soulager toute accumulation de stress.

 

 

7. Achetez les bonnes chaussures

La manière la plus fondamentale d'empêcher la douleur au pied de barman ou les pieds endoloris, c'est de faire les bonnes préparations ou les ajustements avant chaque quart de travail. Il peut être aussi simple que employer une paire de chaussures de barman résistant au glissement. Ces chaussures sont les mieux adaptées pour les employés qui sont debout pendant la plupart de leur quart de travail et ont besoin de chaussures qui offrent une adhérence totale sur les planchers glissants.

 

 

executive wing tipExecutive Wing Tip III

 

 

 

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Old School Low Rider II (hommes et femmes)

 

 

 

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